In TRX trainingen staat de verhouding tussen balans, zwaartekracht en (het eigen) gewicht centraal. Daarom wordt deze trainingsmethode ook wel ‘functional training’ genoemd, het sluit zeer goed aan bij handelingen in het dagelijks leven.

De diversiteit aan oefeningen vergroten de spierkracht, stabiliteit en de conditie. Tijdens elke oefening worden de romp en buikspieren gestimuleerd een volledige aanspanning te leveren. Er wordt dus ook wel gesproken van ‘all core all the time’.

De TRX trainingen kunnen afgestemd worden op een diversiteit aan sporten, bijvoorbeeld ter voorbereiding van een nieuw seizoen of een belangrijke wedstrijd. Daarnaast verbetert het de algehele fitheid en is het zeer toepasbaar in een revalidatietraject.

Na een aantal personal trainingen met de TRX kan het trainingstraject uiteraard worden voortgezet! De TRX is eenvoudig aan te schaffen en makkelijk voor thuis en buitengebruik.